Posts Tagged: Asam Urat

Meredakan Asam Urat Dengan Seledri

Makanan yang terkandung purin yang cukup tinggi akan mengakibatkan penyakit asam urat menjadi tinggi. Makanan yang terdapat purin tinggi dalam sayuran bisa seperti bayam, kembang kol dan lain-lain yang wajib di jauhi bagi orang yang memiliki asam urat.

Dan adapun makanan yang dapat menimbulkan penyakit asam urat yang mencakup daging, makanan manis, makanan laut dan terlebih kacang-kacangan. Jadi makanan seperti apa yang baik dikonsumsi bagi penderita asam urat tinggi ?. Seperti yang sebelum sudah kita bahas makanan dan minuman yang layak dikonsumsi untuk penderita asam urat ini. Dengan adanya konsumsi makan yang dapat menstabilkan asam urat anda.

Seledri

seledri yang mampu meredakan penyakit asam urat

Adapun Makanan Yang Mampu Menstabilkan Asam Urat

  • Ceri

Makanan yang mengandung zat inflamasi yang dinamakan anthocyanis yang bekerja mengurangi kadar asam urat dan menhindari pengkristalan pada penderita asam urat di persendian. Dalam buah Ceri yang mampu menetralkan asam dan berfungsi untuk mencegah perdangan yang disertai sakit yang begitu dahsyat. Untuk meredakannya anda dapat mengkonsumsi 200 gram ceri per hari yang bisa meredakan asam urat.

  • Dengan Konsumsi Blueberry, Apel dan juga Stroberi

Di dalam buah-buahan ini terdapat sifat anti inflamasi yang mampu menetralkan asam urat ataupun sebagai pereda.

  • Bisa Dengan Jeruk Nipis

Mungkin anda tidak banyak tahu, bahwa yang terkandung didalam Jeruk nipis ditemukan Asam Sitrat yang merupakan pelarut asam urat. Untuk meminumnya, tempat disebuah wadah atau gelas dengan cara meremasnya dan meminum hasil perasan sebanyak dua kali sehari.

  • Mengkonsumsi Dengan Seledri

Ini merupakan obat rumahan yang sudah banyak dilakukan oleh orang lain yang bisa meredakan kada asam urat yang terdapat di dalam tubuh.

  • Memakan Kacang Pinto

Jenis kacangan ini sangat berbeda dibandingkan dengan kacang lainnya, karena didalam kacang tersebut memiliki asam folat yang tinggi berfungsi untuk meredakan asam urat dengan alami atau sendirinya.

  • Banyak Makan Yang Mengandung Vitamin C

Makanan dan suplemen yang memiliki kaya vitamin C dapat meredakan tingkatan asam urat yang terdapat didalam tubuh.

  • Makanan Yang Berserat Tinggi

Dengan kita mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi dapat bertujuan meredakan kadar asam urat yang terdapat di dalam darah anda. Serat tersebut mampu menyerap asam urat melalui aliran darah, yang kemungkinana bagi penderita asam urat sembuh lewat ginjal.

  • Mengkonsumsi Teh Hijau

Dengan meminum teh hijau dengan teratur maka bisa mengontrol hyperuricemia atau yang disebut juga kadar asam urat tinggi yang memperkecil resiko kematian.

Berikut Cara Mengobati Asam Urat Dengan Tradisional :

penyakit asam urat

penderita asam urat

Saat anda merasakan terserang penyakit asam urat, di pastikan anda mengalami gejala-gejala yang biasanyanya dialami penderita asam urat umumnya. Dibagian persendian akan terlihat bengkak dan tampak berwarna kemerahan seperti meradang.yang akan merasakan ngilu dan nyeri dibagian persendian di tiap pagi dan malam hari.

Gejala Yang Dialami Penyakit Asam Urat :

  • Rasa sakit yang biasanya di rasakan pada malam dan pagi hari di setiap harinya.
  • Biasanya bagian sendi terserang di jari-jari kaki, sendi pada jari tangan, dengkul, tumit dan persendian lainnya.
  • Sendi akan merasakan rasa sakit yang begitu nyeri, rada ngilu, linu dan mengalami sedikit kesemutan hingga membengkak dan terlihat memerah.

Penyebab Terjadinya Asam Urat :

  • Perbanyak makan makanan yang mengandung zat purin yang tinggi.
  • Meredakan kadar asam urat yang terdapat didalam tubuh.
  • Kebanyakan kristal asam urat yang tertumpuk

Bagi kalian yang tidak tahu, kadar asam urat yang normal itu, pada manusia normal dan sehat kadar asam urat yang dimiliki sekitar 3m5 sampai 7mg/dl pada pria, sedangkan pada wanita sekitar 6mg/dl.

Menghindari Resiko Asam Urat Dalam Kesehatan

Untuk tubuh anda sehat dan bugar, olahraga ternyata bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja. Para ilmuwan yang telah menemukan dalam aktifitas fisik dan jarang bergerak tidak berhubungan atas naiknya berat badan seseorang.

Dalam beberapa studi, sebelumnya telah membuktikan bahwa olahraga atau melakukan aktifitas fisik terdapat manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. termasuk menghindar dari resiko yang dapat menimbulkan penyakit asam urat, jantung maupun diabetes di indonesia.

Seseorang yang rajin melakukan olahraga dapat meningkatkan nafsu makan, seseorang tahu untuk mengatur pola makan ketika dia lebih banyak bergerak atau tidaknya seusai olahraga. Dari kebanyakan orang yang menyukai olahraga, mungkin tidak asing baginya menggunakan acceleromete yang berfungsi sebagai alat pelacak yang bertujuan mengukur kegiatan dari objek. Dimana alat itu mampu mengukur seberapa energi yang anda keluarkan dan juga jumlah langkah.

olahraga lari

keluarga yang sedang olahraga lari

Meneliti Alat Ukur Yang Digunakan Untuk Olahraga

Pada sebelumnya seorang peneliti, untuk mengetahui berat badan, tinggi badan dan lemak yang berada di tubuh peserta. Ketika dalam pemeriksaan awal, dalam jang waktu satu atau dua tahun kemudian diminta kembali lagi. Peserta dari Kamerun, pada awal kunjungan memiliki berbadan yang hanya 63kg baik pria atau wanita. Sedangkan dari Amerika yang memiliki postur badan 92 kg bagi wanita dan untuk pria 93 kg.

Dalam penelitian tersebut memberikan rekomendasi olahraga seperti aerobik atau jalan dengan cepat, selama dua setengah jam di setiap harinya. Sangat mengejutkan dalam penelitan tersebut, bahwa berat badan yang terus naik membuat total ditiap negara lebih besar. Mereka yang terbiasa melakukan aktifitas fisik memiliki perbedaan. Seperti contoh yang satu ini, bahwa pria dari Amerika yang mengikuti kegiatan panduan olahraga mengalami kenaikan berat badan 0.2 kg di tiap tahunnya. Namun, pria yang tidak tidak menjalani kegiatan olahraga justru berat badannya menurun 0.3 kg.

Sebut saja Dr Lara Dugas selaku ketua peneliti, yang merupakan asisten profesor dari sebuah depatemen yang menangani kesehatan telah mengatakan:

“Kebanyakan media mengabarkan untuk melakukan sebuah aktifitas fisik dapat menurunkan berat badan. Namun, salah satu yang memiliki dampak besar berupa dengan diet dalam mengatur berat badan seseorang.”

“Kurangnya diberikan tekanan untuk mengukur porsi dan apa yang dimakan untuk diet yang kini lebih disukai,” ucapnya mengenai masalah asupan yang melebih.

Apa Kalian Tahu Asam Urat ?

penyakit asam urat

pesain yang terkena asam urat

Penyakit Asam Urat atau yang disebut juga Gout dapat menimbulkan gejala nyeri yang tidak bisa menahan rasa sakitnya. Yang mana akan terjadi pembekakan dan persendian terasa begitu panas. Meskipun di tiap sendi yang terdapat dalam tubuh kita terjangkit asam urat, tetapi kebanyakan orang lebih sering terserang dari sendi pada bagian jari tangan dan juga berada di bagian kaki seperti lutut, pergelangan kaki termasuk jari-jari kaki.

Biasanya penyakit asam urat dapat di derita pada pria yang berusia diatas 30 tahun ketimbang wanita. Yang biasanya penyakit seperti ini, bagi wanita beresiko timbulnya setealh menopause. Bagi kalian yang tidak tahu, bahwa kebanyakan orang yang memiliki gejala penyakit asam urat ini dengan cepat dalam hitungan jam. Dimana rasa sakit tersebut dapat berlangsung dalam waktu 3 hingga 10 hari.

Sendi pun tidak hanya sekedar bengkak saja, tetapi pada bagian warna kulit si pendertia akan memerah. Biasanya dalam tahap seperti ini, tidak dapat bergerak dengan leluasa. Yang biasa di dengar sehari-hari bahwa asam urat di Indonesia, bisa dikatakan seperti rematik. Dengan adanya artikel ini saya memberikan saran bagi pembaca untuk tetap rajin olahraga, istrihat yang cukup dan mengatur pola makanan di tiap harinya.